Cada programa es un marco, no una «solución mágica». Damos prioridad a carbohidratos de bajo índice glucémico, fibras suficientes, proteína y grasas de calidad, con timing y porciones claros. No es un servicio terapéutico.
El «núcleo» de Vida Sana: platos equilibrados con énfasis en fibras (verduras, legumbres, integrales), proteína adecuada y buenas grasas. El objetivo es una energía más estable a lo largo del día.
Ideal si buscas estructura práctica en la semana, con porciones claras e instrucciones sencillas.
Menús con verduras, legumbres, pescado, aceite de oliva y carbohidratos inteligentes cuando toca. Platos contundentes que ayudan a evitar elecciones bruscas.
Es un enfoque alimentario y de rutina, no un tratamiento médico.
Para jornadas con trabajo y movimiento: comidas con proteína, fibra y buen timing para que el plan se sostenga sin excesos.
Ajustamos porciones y composición según tu ritmo.
Estructura de desayuno, comida, cena y colaciones con opciones de bajo IG y porciones equilibradas. Menos «huecos» largos y un ritmo más estable.
No sustituye asesoría profesional individualizada.
Menos ingredientes «rebuscados», platos claros y porciones que ayudan a mantener el plan de bajo IG sin estrés.
Se adapta a alergias y preferencias. Para temas de salud, consulta a un profesional.
Más verduras, ensaladas con proteína y carbohidratos equilibrados, para semanas en las que quieres una sensación más ligera.
No es «detox». Es una opción más liviana dentro de una alimentación equilibrada.
En la valoración inicial hablamos de preferencias, alergias y el ritmo de tu día. Elegimos comidas y porciones adecuadas en cada programa.
